시니어 건강관리1 🌼 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합 BEST 5 (2025년 건강 가이드) 🌼 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합 BEST 5 (2025년 건강 가이드)“요즘 자꾸 화가 나고, 이유 없이 피곤해요...”“밤에 자꾸 깨고, 기분도 왔다 갔다 해요.”이런 증상이 있다면, 갱년기 신호일 수 있습니다.특히 여성은 45세 전후부터 에스트로겐 호르몬이 급격히 감소하면서몸과 마음 모두에 다양한 변화가 찾아오죠. 😢그렇다고 너무 걱정하지 마세요!오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합 5가지를 알려드릴게요.💊1️⃣ 이소플라본 (식물성 여성호르몬 보충)이소플라본은 콩에서 추출한 식물성 여성호르몬으로,에스트로겐과 유사한 작용을 해줘요.✅ 효과:- 안면홍조, 발한 완화- 감정 기복 안정- 폐경 증상 완화💡 섭취 팁: 하루 25~50mg, 공복보단 식후 복용 추천2️⃣ 감마리놀렌산 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
